Come guadagnare bene sulla bilancia


A volte questi strumenti devono essere calibrati per garantire delle rilevazioni precise.

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Puoi procedere in due modi, in base al modello in tuo possesso. Se hai una bilancia analogica, premi la superficie con una mano e poi sollevala.

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L'ago dovrebbe fermarsi sullo zero; in caso contrario, aziona la rotella — che si trova di solito sul fondo vicino al quadrante — finché l'indicatore non è allineato con la tacca dello zero. Ripeti il test per accertarti che la bilancia sia registrata correttamente. Se la bilancia è digitale, segui la medesima procedura tranne per il fatto che devi premere un tasto invece che girare una rotella.

Svolge la professione di personal trainer e istruttrice di fitness dal Michele Dolan Personal Trainer Certificato Michele Dolan, personal trainer, osserva: "Le vecchie bilance con quadrante a molla possono perdere precisione, nel tempo. Le moderne bilance digitali sono considerate molto precise e sono la scelta migliore per la maggior parte delle persone, in quanto sono disponibili in molti stili e a vari prezzi".

Pesarsi correttamente per dimagrire - il controllo del successo

Un modo per conoscere la precisione della bilancia pesapersone è fare un test con un oggetto di cui conosci già il peso. Deve essere abbastanza grande per essere percepito dallo strumento di misura, ma allo stesso tempo abbastanza piccolo da poterlo trasportare senza difficoltà.

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Prova qualcosa come un pacchetto nuovo e mai aperto di farina o zucchero; in genere, questi prodotti vengono venduti in confezioni da 1 kg con variazioni quasi minime. Il peso della carta o della plastica dell'involucro non dovrebbe alterare il risultato.

I quattro motivi per cui il peso oscilla

Se la farina o lo zucchero sono contenuti in un sacco pesante o in un recipiente di metallo, non puoi ottenere dei risultati attendibili e dovresti procurarti qualcos'altro. Puoi anche provare con dei manubri. Il peso di questi attrezzi ginnici è in genere riportato su un lato; controllali per sapere se il peso dichiarato corrisponde a realtà. Prendi un elemento dal peso noto, come un pacchetto di zucchero come guadagnare bene sulla bilancia un manubrio, mettilo sulla bilancia e annota il valore rilevato; toglilo e aspetta che lo strumento indichi di nuovo lo zero.

I picnic, le feste di compleanno, le serate al cinema e via dicendo sono spesso occasioni in cui ci concediamo una pizza, un hamburger, una pasta abbondante, dei dolcetti e gli altri peccati di gola.

Appoggia nuovamente l'oggetto sulla bilancia e scrivine il peso. Ripeti questa procedura almeno cinque volte, per assicurarti che lo strumento rilevi sempre lo stesso dato per più pesate. Se ottieni risultati variabili, puoi pesare l'oggetto più volte.

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Ricorda solo di farlo per un numero dispari di volte, in modo da non avere risultati divisibili. Un'altra tecnica per assicurarsi che la bilancia funzioni correttamente è controllare il peso cumulativo di due elementi; in questo modo, puoi usare delle zavorre con un numero più elevato di chilogrammi e testare lo strumento a un livello maggiore.

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Questa prova permette anche di verificare la precisione nonostante una distribuzione non uniforme dei pesi; si tratta di un dettaglio utile quando pesi la tua persona, dato che non sempre sei in grado di suddividere equamente la tua massa sui due piedi. Metti un oggetto sulla bilancia. Annotane il peso, toglilo e aspetta che lo strumento torni sullo zero; metti il secondo elemento sulla bilancia e scrivi il risultato.

Anche questa volta togli la zavorra e attendi che l'ago torni sulla tacca dello zero.

A questo punto, appoggia entrambi gli oggetti sullo strumento e scrivi il peso totale; somma i valori individuali che hai annotato in precedenza e verifica che il risultato coincida con quello della pesata combinata.

Se ottieni sempre lo stesso valore, significa che la bilancia è precisa. Se ottieni valori differenti, ripeti l'esperimento costo del robot commerciale verifica se la differenza rimane costante; in tal caso, lo strumento mantiene sempre lo stesso errore di misura.

Le dritte per scegliere la bilancia giusta a dieta

Puoi salire sulla bilancia da solo, prendere nota del peso e poi ripetere la procedura mentre tieni in mano un oggetto con una determinata massa, ad esempio un manubrio da 5 kg o un sacco di farina da 1 kg.

In seguito, verifica che la differenza fra la seconda e la prima misurazione corrisponda al peso dell'oggetto, in tal caso lo strumento è preciso.

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Ad esempio, se sali sulla bilancia rilevando un peso di 75 kg e ti pesi in seguito tenendo in mano un manubrio da 5 kg, dovresti ottenere un valore pari a 80 kg. La cosa migliore è appoggiarla su un pavimento duro come quello del bagno o della cucina.

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I tappeti e la moquette possono avere un effetto ammortizzante eccessivo, mantenere la bilancia fuori equilibrio e portare quindi a rilevazioni imprecise. Pesa un oggetto o la tua stessa persona nella zona in cui tieni lo strumento; successivamente, azzeralo e spostalo in un altro punto più stabile.

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Pesando nuovamente lo stesso oggetto, dovresti come guadagnare bene sulla bilancia il medesimo valore; in caso contrario, una delle due superfici di appoggio sta generando l'errore di misura. Esegui questa prova con una zavorra di peso noto, per poter distinguere quale zona del pavimento offre risultati precisi. Questo significa che se ingrassi o dimagrisci, puoi determinare la variazione di peso con precisione a prescindere dal fatto che le letture numeriche non siano corrette, dato che il punto di riferimento è sempre lo stesso.

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